【初心者向け】トライアスロンってどんなスポーツ？初心者にも分かりやすく解説！

 

最近ではトライアスロンに興味を持つ方が増えてきて「私も挑戦してみたい！」というお声を聞くようになりました。

そこでトライアスロンに興味がる方、初めて挑戦したいと思っている方に向けてトライアスロンというスポーツを解説いたします。

 

初めてのトライアスロン！３分で分かりやすく説明！

 

 

 

 

 

トライアスロンとはどんなスポーツ？

まず『トライアスロン』というスポーツについて解説していきます。

 

トライアスロンは『スイム』『バイク』『ラン』の３種目を１人で連続して行う競技です。

 

 

 

 

＊ディスタンス（distance）とは「距離」という意味です。

 

 

トライアスロンの距離はどのくらい！？

次に、トライアスロンの距離について解説していきます。

 

トライアスロンの距離とカテゴリーの説明

 

 

トライアスロンの距離は大きく分けて、次の３つの距離に大別されます。

 

 

大会によって各競技の距離は異なりますが、おおむね下の表ある距離を１人で３種目こなすことになります。

 

ロングディスタンス （アイアンマンディスタンス）	＜距離＞ ・スイム　　 3.8km ・バイク      180km ・ラン    42.195km
ミドルディスタンス	＜距離＞ ・スイム　 1.9~2.5km ・バイク    90~100km ・ラン             21km
ショートディスタンス （オリンピックディスタンス）	＜距離＞ ・スイム　　 1.5km ・バイク       40km ・ラン         10km

 

 

ショート・ディスタンス（別名：オリンピック・ディスタンス）

 

このショート・ディスタンスの大会が最も多くて、初心者の人にとっても一番はじめやすいカテゴリーだと思います。

 

ちなみに合計の距離５１．５ｋｍを走破するこの種目は２０００年のシドニーオリンピックから正式種目として採用されたため、この距離のことを「オリンピック・ディスタンス」とも言います。

 

トライアスロンの中では一番ポピュラーな距離で「ショート」という分類ではあるものの「オリンピック・ディスタンス」という別名が付いていることから、ぼくは未経験者の友人に

 

 

と言って、少しだけ優越感に浸った思い出があります。

 

 

これからトライアスロンに挑戦しようと思っている人や、すでにいくつかのショートの大会に出たことがある人にとって、多くの人にとって「海で１．５ｋｍを泳ぐ」ことがハードルになることが多いと思います。

 

「小学校の時にスイミングスクールに通っていた」とか「学生時代は水泳部にいました」という人でさえ、「海で１．５ｋｍを泳ぎきる」という経験をしたことがある人はなかなか少ないと思います。

 

スイミングスクールも水泳部でも「プールで泳ぐ」ことは何度も練習したと思いますが、「海で泳ぐ」練習をいつもしている人はなかなかいないのではないでしょうか。

 

バイク（自転車）の４０ｋｍもたしかに長いと感じますが、それでも自転車くらいなら何とか乗れるし、坂道や山道ではなく平坦なコースなら何となく出来そうな気がする方も多いのではないでしょうか。

 

またランニング（１０ｋｍ）についても、体育の時間に長距離走をやらされたなぁ、という（苦い！？）経験がある方もいると思いますし、もともと運動部だった方にとっては１０ｋｍなら何とかなるんじゃないかなぁ、と感じる方もいると思います。

 

何よりもバイク（自転車）４０ｋｍでもランニング（１０ｋｍ）でも、ゆっくり走れば出来る気がしますが、海を１．５ｋｍ泳ぐスイムは、

 

 

と、初心者にとって圧倒的なハードルになるのがスイムなのです。

 

 

トライすロン初心者におすすめの大会は？

トライアスロン初心者におすすめの大会をご紹介します。

 

トライアスロン初心者におすすめの大会をご紹介

 

 

 

 

そんな方向けに「スイムのパートをプールで泳ぐ」大会もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

スイム会場がプールではありませんが、こちらの大会も初めての方におススメです！

 

 

 

トライアスロン（スプリント・ディスタンス）

初めてトライアスロンに挑戦する方にはオリンピックディスタンスの半分の距離である『スプリント・ディスタンス』の大会からはじめてみることもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

トライアスロンに興味があるけれど、なかなか一歩踏み出せないなぁ、という方には、まずお友達を誘ってショート・ディスタンスのリレー部門に参加することをおすすめしています。

 

トライアスロン大会の特有の雰囲気を味わえたり、レースの流れや、各種目の競技を変える場所（トランジッション・エリアと言います）を見ることが出来るので「トライアスロン」というスポーツを見通すことが出来ると思います。

 

もしお友達の中に水泳部の出身の方や今でもプールに通っている方がいれば声を掛けてリレーチームを作るのも良いかと思います。

 

既にトライアスロン経験のある方が身近にいるようであれば経験者にスイムパートを担当してもらい、ほかの２人でバイクパートとランパートを担当するのもアリだと思います。

 

これからトライアスロンを始めたいなぁと思っている方には是非いちどトライアスロン大会の雰囲気を感じていただきたいと思います。

始める前に思っていたイメージと違うこともあると思います。

 

ぼくが初めてトライアスロンの大会に出て感じたことは、

という事でした。

 

年齢や性別にとらわれず参加者みんなが自分の目標に向かって取り組んでいます。

７０歳代のおじいちゃんもいればママさんトライアスリートもいました。

 

 

完走者の全員にゴールテープを用意してもらい、みんなで完走を祝福する文化があります。

 

まだ大会には出たことがないけれど来年こそはぜひチャレンジしたいな、という方がいればリレー部門やスプリント・ディスタンスでの参加を検討されてみてはいかがでしょうか。